za duzo

[...] sa opinie z tego co czytalem. Czuje sie i spie tez bardzo dobrze, wrecz rewelacyjnie. PS. Naprawde nikt nie moze rzucic okiem na ten drugi wariant z xpandem, czy nie za duzo stackow i napisac choc slowo, za duzo lub nic ci sie nie stanie...? Jakis garbaty jestem, czy co? :) W innych tematach widze odpowiedzi na infantylne pytania, a tu sie [...]

@Zabstyl film Carandiru w porzo, podobał mi się, chociaż za dużo lady-boyów %-) @Steven0 wisisz SOGA Strechowi, przegrałeś zakład 8-O Dla tych co się nudzą lub mają godzine do dyspozycji odsyłam do eventu, który miał okoliczność ponad 20 lat temu. Wresling amerykański większość forumowiczów MMA / K1 zwyczajnie rozwesela lol. Formuła "last man [...]

Gość siedzi z odciętą dłonią, krew nie tryska na 3 metry pewnie tylko dlatego, że już za dużo jej nie ma, a ten gada coś spokojnie i nagrywa... O co tu kvrwa chodzi, co to za nieszczęśnicy !!? :-( #-P

Dzisiaj jeszcze zapotrzebowanie 1900 kcal, zmieniłam sobie już zapotrzebowanie od jutra na 1700 kcal dlatego pokazuje, że zjadłam za dużo :P

Hej wszystkim :) Nareszcie słonko, człowiekowi aż chce się żyć, ćwiczyć i w ogóle ! Chociaż ja nie mam ku temu za dużo powodów w tym tygodniu, ale daję radę ... Dzisiaj trening bez siłowych. Zrobiłam mieszankę z Fitness Blender: https://www.youtube.com/watch?v=dXNbCDpop2o + https://www.youtube.com/watch?v=8uGgE0lzBX4 Płyny: 2 x Inka, 3 x Herbata, [...]

Melduję się i ja po weekendzie. :-) No wiec weekend bez treningów, odpoczęłam sobie. W sobote miska zgodnie z planem, w niedzielę zrobiłam sobie cheat day - zjadłam sobie budyń waniliowy i kawałek sernika z jogurtów greckich - o dziwo smakował jak na twarogu. :) Wyszło mi około 1900 kcal to chyba nie tak źle. Dzisiaj Trening A A. Przysiad ze [...]

Coś czuję że zrobisz to w Piątek lub Sobotę :( zapowiada się, że nie będę miał za dużo czasu na siedzenie w domu w weekend więc chyba dobrze się złożyło, a po weekendzie jak już wróci człowiek do pracy to nie kusi aż tak :-P A redukcja hmm.. Może zrobię jakąś mini przed wyjazdem na wakacje o ile wypali, jeśli nie to nie robię :p Wszystko co robisz [...]

Za dużo tłuszczu w nich siedzi i na wieczór miałbym biedę ;p Obiad z Wtorku ;) /SFD/2018/7/5/9431bc8aeb1e49a6a8a6b9c97d4b7000.jpg

Ta była akurat dobra ;) Nie za dużo składników, akurat w sam raz ;) Dzisiejsze zdobycze ;D /SFD/2018/7/23/01324fb245ad42d894bb77365f8a701d.jpg

Panowie za dużo pisania. Kopiuj wklej całość w Google i pierwszy przepis z KwestiaSmakuCom ;) A w skrócie to kurczak w curry i mące ziemniaczanej usmażony. Sos z sosu sojowego, octu ryżowego, masła orzechowego. Chiński makaron itd ;) Ogólnie w smaku sztosik ;)

to już za dużo jak dla mnie kombinacji :-P ja preferuję szybko i prosto :-P ale w weekendy mogę i 5 wrzucać i kombinować :-)

Pojadłem aż za dużo ;p Jeszcze były inne pitce ale się nie załapały na foto ;p Poniedziałek ;) Rosołek z mięsem Krokiety z pieczarkami i serem Tosty z mozarella, pieczarkami i cebula. Filet wędzony z bbq i pomarańcz. Płatki, mleko wpc /SFD/2020/1/7/df17c704316d45fdb9e6a1a2bf948e73.jpg I i obiad z dzisiaj. [...]

Jak komuś poda się go do stołu to tak ;p Bułków za dużo napiekłem, kilo wołowiny, trzeba było to przerobić wszystko hehe ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-06-16 14:59:05

Ostatnio.. Hmm pod wynik miałem trening floty gdzieś tu był na forum (klata zawsze u mnie kulała, MC,SQ same przychodziły bez większego kombinowania... Możliwe że za dużo kombinowałem z WL) tak to głównie rozpiski z działu trójbój 5x5 , długofalowy. Żywienie zacznę aż się rozkręcę w miarę jakieś 2 tyg(boję sie zacząć jeść od razu konkret żeby [...]

orenż Przyjechal dzisiaj Mariusz Strzelinski za***isty koles tak samo jak moj trener chcialbym Wam wszystko opowiedziec, ale pewnie Was to nudzi a poza tym to za duzo. Jutro jak dostane foto to wzuce ale mowie Wam ze biceps jak pilka heheeh

Ostatni raz mówię że opieram się na obserwacji i doświadczeniu moim i moich znajomych ,sam napisałeś że rozstępu powstają przy szybkiej zmianie wagi na plus lub minus, łatwiej jest o to przy koksie(czy może nie zgadzasz się z tym) , a że zdarza sie to niebiorącym sterydów to są wyjątki potwierdzające regułę i także uwarunkowania genetyczne lub [...]

dieta ogolnie slaba za mało tłuszczy a za dużo węgli jak na redukcje, ryz biały odpada daj brazowy badz kasze. A podstawa to duuuużo warzyw w kazdym posilku oprócz okolotreningowych

zdrowych tluszczy ? tzn ? podaj jakies konkrety bo troche nie bardzo sie orientuje w tym temacie. za malo tluszczy za duzo wegli ? xd wg tego co czytalem na tym forum standardowo powinienem zjadac ok 350g ww i 85g tl, wiec troszke jasniej poprosze ile czego mam spozywac ;) 182cm 86kg 18lat. jezeli chodzi o ryz, nei widze w skladzie prawie zadnej [...]

no dzis robilem nogi ale nie robilem fotek bo tak mnie glowa nap...ala , ze myslalem juz tylko o tym kiedy bedzie koniec treningu. Za malo zjadlem i za duzo aero bylo rano. Pierwszy raz w zyciu robilem trening silowy po jednym zjedzonym posilku i chyba ostatni. Fotki dam za tydzien !! Pozdrawiam

Kolejna odsłona skomplikowanych i bardzo delikatnych relacji pomocnik-trener :-) To raczej zagadnienia z psychologii, niż sportów walki :-) A tak serio to trochę za dużo tego analizowania. Trener jak trener. Może być świetny, ale nie rób z niego ponadludzkiej istoty. Dobrze, że podchodziłeś do dzieciaków. Taka Twoja rola. Jeśli trener nie wyjaśnił [...]